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건선 다이어트-표에 따라 먹기

건선은 어원이 아직 완전히 이해되지 않은 심각한 만성 피부 질환입니다. 피부 표면에 염증이있는 빨간 플라크가 형성되어 가려워지고 벗겨지기 시작하는 것은 피부와 세포의 조직과 대사 과정에서 정상적인 대사 과정을 위반하는 것으로 나타났습니다. 이 질병은 피부의 반점이 스스로 사라지면 악화와 완화의 교대 기간의 매우 특징입니다.

치료하지 않으면 건선에 심각한 합병증이 생깁니다.이 질병은 피부의 넓은 영역에 영향을 미치고 관절을 파괴하며 내부 장기로 이동할 수 있습니다. 건선을 완전히 치료할 수는 없지만 장기간 지속되는 완화가 가능합니다..

허브와 다른 민간 요법의 좋은 달인은 스스로 입증되었습니다. 복잡한 치료의 필수 부분은 완전하고 적절한 영양입니다.

왜 다이어트

건선 다이어트는 주로 메뉴에서 가능한 모든 알레르겐을 제거하고 신진 대사를 조절하는 것을 목표로합니다. 소비 된 제품에 비타민 A, C, E 및 그룹 B의 함량이 높으면 매우 중요합니다. 피부 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 두피의 건선을 사용하면 발한을 증가시키고 피지선의 적극적인 분비를 자극하는 음식-매운 음식 및 튀긴 음식을 배제해야합니다.

지방과 튀긴 음식은 어떤 종류의 건선으로도 먹어서는 안됩니다. 튀김을 할 때 몸에 독을 바르고간에 과부하를 일으키는 음식에 발암 물질이 형성됩니다..

다양한 화학 염료 및 첨가제가 피부를 자극합니다. 그것들이 너무 많으면 신체가 대처할 수 없으며 질병에 의해 손상된 피부의 모공을 통해 유해 물질이 빠져 나옵니다. 따라서 건선의 경우 증상을 완화하고 재발을 예방하기 위해 환자가 자연 건강식의 원칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다..

페 가노 영양

가장 효과적인식이 요법은 Pegano에 의해 인정됩니다. 그 본질은 몸의 알칼리성 반응을 일으키는 음식을 주로 섭취해야한다는 사실에 있습니다. 이 중식이 요법은 70 %로 구성되어야합니다. 나머지 30 %는 산 반응을 일으키는 산물입니다. 이러한식이 요법은 점차적으로 몸을 알칼리화하고 신진 대사 장애를 조절합니다..

매일 식단을 만드는 데 필요한 것을 탐색하는 것이 좋습니다. 아래 제품 표가 도움이 될 것입니다..

알칼리산성제외
과일신선한 과일과 주스.크랜베리, 자두, 건포도, 블루 베리.그레이프 프루트.
야채튀김 이외의 형태로 신선하고 조리 된 야채.콩류, 호박, 대황, 브뤼셀 콩나물.토마토, 감자, 가지, 고추.
음료가스가없는 알칼리성 미네랄 워터.가스가없는 산성 미네랄 워터.커피 (카페인 제외), 스위트 소다, 포장 주스.
동물성 단백질저지방 가금류, 무 지방 우유 및 유제품, 경질 연질 치즈.쇠고기, 송아지 고기, 돼지 고기 및 그 제품; 거위, 오리, 육류 반제품.
씨앗과 곡물발아 된 곡물, 옥수수, 귀리, 닦지 않은 쌀, 밀, 기장, 메밀, 호밀, 듀럼 밀 파스타, 종자 및 씨앗.흰 빵, 효모 반죽 제품, 달콤한 파이, 케이크, 파이, 달콤한 디저트 및 요리.
생선과 해산물참치, under 치, 정어리, 전갱이, hali 치, 퍼치, 철갑 상어, 연어, 송어, 초밥.모든 연체 동물 및 갑각류, 멸치, 연어.
카모마일, 뮬 레인, 수박씨.홍차, 향료 및 첨가제가 포함 된 포장 차.

규칙 및 권장 사항

이러한 제한 외에도 Pegano 다이어트는 서로 다른 유형의 음식을 결합하기위한 특정 규칙을 설정합니다. 이러한 법을 준수하면 소화관을 완화하고 신체의 음식 흡수를 촉진하며 최대 비타민 및 기타 유익한 물질을 절약 할 수 있습니다.

  1. 과일이나 감귤류 및 통 곡물은 결합하지 않습니다.
  2. 감귤류는 우유와 우유의 모든 종류의 제품에 익숙하지 않습니다..
  3. 과일은 파스타를 포함한 빵이나 밀가루 제품과 함께 먹지 않습니다.
  4. 조롱박, 신선한 사과 및 바나나의 경우 별도의 식사를 선택해야합니다.
  5. 한 번에 산 형성 제품을 사용할 수 없습니다 (표 참조).
  6. 우유 나 설탕없이 순수한 형태로만 마시는 차 또는 커피 (카페인 제거).
  7. 때때로, 당신은 100 그램의 천연 적포도주 또는 백포도주를 감당할 수 있습니다..

어떤 경우에도 규칙적인 과식이 허용되지 않습니다. 다이어트의 칼로리 함량은 엄격하게 제한되지 않지만 나이와 신체 활동을 고려하여 평균 생리 학적 요구를 초과해서는 안됩니다.

상태를 빠르게 개선하려면 다음과 같은 영양 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.

  • 수프, 과일 및 야채 주스를 포함하지 않고 하루에 최소 6-8 잔의 순수한 물을 마셔야합니다..
  • 필요한 경우 완하제를 복용하여 적시 장 운동을 모니터링합니다 (하루에 최소 1 회 이상)..
  • 악화 기간 동안 모든 종류의 알코올, 특히 맥주와 샴페인을 완전히 배제합니다. 완화하는 동안 알코올이나 보드카를 마실 수 있습니다.
  • 방부제, 화학 염료, 향료 강화제 또는 기타 비 천연 첨가제가 포함 된 제품을 구매하거나 사용하지 마십시오.
  • 또한 레시틴을 섭취하십시오 (과립으로)-1 큰술. 하루에 세 번, 일주일에 5 번 이상 숟가락.
  • 가능하면 신체적, 정신적 활동을 늘리십시오-더 많이 걷기, 운동, 취미 활동.

엄격한식이 요법은 건선 관절염-건선에 의해 유발 된 관절의 염증에 특히 중요합니다. 그렇지 않으면 질병이 빠르게 진행되어 완전한 고정화 및 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다..

건선 메뉴

언뜻보기에는 위에 나열된 모든 규칙에 따라 즉시 메뉴를 만드는 것이 쉽지 않은 것 같습니다. 사실, 모든 것이 소리보다 쉽습니다. 특별한 요리법이 필요하지 않으며 요리를 독립적으로 선택하고 준비 할 수 있습니다. 일주일 이내에, 위에서 설명한 시스템의 작동 방식에 대한 이해가 이루어지며 한 달 후에 호환되지 않는 제품을 먹지 않는 습관은 자동화에옵니다..

건선 환자의 대략적 인식이 요법은 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 : 물 위의 죽; 차.
  • 점심 : 사과 1-2 개 또는 바나나.
  • 점심 : 채식 수프; 삶은 닭고기 또는 칠면조 가슴살; 야채 샐러드.
  • 간식 : 코티지 치즈 또는 젖산 제품 한 잔.
  • 저녁 식사 : 찐 생선 미트볼 또는 필레; 야채 스튜 또는 으깬 감자; 차.

원하는 경우 취침 전에 저지방 요구르트 또는 케 피어 한 잔을 마실 수 있습니다..

건강한 음식-깨끗한 피부!

과일과 채소를 주로 섭취하는 간단한 건강한 식단은 신체의 전반적인 치유와 정화에 기여합니다. 그것을 따르는 사람들의 리뷰와 결과가 가장 긍정적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

복잡한 치료와 함께, 페 가노식이는 환자의 상태를 빠르게 안정화시키고 결과적으로 안정된 완화를 허용합니다.

유쾌한 부작용은 독소와 독소의 신체 정화, 피부의 건강과 상태의 전반적인 개선뿐만 아니라 이후의 안정화로 체중이 점차적으로 감소하는 것입니다. 페 가노식이가 지속적으로 고수되면 건선 환자의 악화는 극히 드물고 온화합니다..

건선 다이어트

건선은 만성 퇴행성 영양 장애 피부 질환입니다. 불행히도, 건선은 연령과 성별을 벗어난 치료할 수없는 질병으로 악화 기간이 피부 상태의 개선 (완화)으로 대체되는 장기간의 과정을 특징으로합니다. 가장 긴 완화 기간 동안 피부의 약간 알칼리성 환경의 발달에 기여하고 상태를 개선시키는 특별한식이 요법 권장 사항을 따르는 것이 매우 중요합니다.

이 질병의 원인과 발생 메커니즘을 결정하는 많은 가설이 있습니다. 발달의 주요 원인 중 하나는 유전 적 소인이며 피부의 기능적 상태를 담당하는 결함이있는 유전자의 존재로 간주됩니다.

건선의 영양 규칙

건선의 적절한 영양 섭취를 위해서는 여러 가지 권장 사항을 따라야합니다.

  • 피부 환경의 pH를 낮추는 데 도움이되는 음식을 메뉴에서 제외하십시오 (금지 된 제품 목록은 아래에 설명되어 있습니다)..
  • 피부의 알칼리화를 강화시키는식이 제품 및 요리에 포함 시키십시오 (7.0 이상의 pH 증가)..
  • 음료를 포함하여 적어도 5-7 잔의 물을 충분히 마시십시오. 물은 정제해야하며 다량의 용해 된 염을 함유하지 않아야합니다..
  • 취침 전 2 시간 이내에 저녁 식사를 하루에 약 5 번, 부분 영양 섭취를 권장합니다. 이는 소화 시스템의 부담을 줄이고 식품의 좋은 동화 및 피부의 산-염기 상태의 정상화를 가능하게합니다.
  • 모든 요리는 오븐에서 찌거나 삶거나 구워야합니다. 튀긴 음식은 제외.
  • 변비의 경우 가벼운 식물 완하제 또는 식물성 기름을 섭취해야합니다. 소장의 기능적 활동을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 최적의 매일 배변.
  • 홍차 대신에 카모마일, 익모초, 세인트 존스 워트와 같은 허브 제제를 선호해야합니다. 이는 소화 시스템과 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다..
  • 모든 형태의 커피, 알코올 섭취를 엄격히 배제합니다..
  • 담배를 끊는 것이 좋습니다.

이 간단한 권장 사항,식이 요법에 적합한 제품 세트는 완화 과정을 연장하고 피부 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

건선으로 먹을 수 있거나 먹을 수없는 것

건선의 경우, 페 가노식이는 피부의 산-염기 상태를 정상화하는 데 사용됩니다. 그의 다이어트의 본질은 적절한 영양 섭취와 올바른 제품 선택을 통해 몸을 스스로 치료하는 것입니다..

그것에 따르면, 다이어트는 신선한 야채와 과일의 70-80 % ( "알칼리"음식)와 고기와 곡물의 20-30 % ( "사워")로 구성되어야합니다. 그것은 허용되는 음식과 금지 된 음식을 의미합니다. 허용되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 과일-건선에 대한 적절한 영양의 기초입니다. 감귤류를 제외한 거의 모든 과일이 권장됩니다 (피부 환경의 pH를 낮추는 데 도움이 됨). 또한 사과는 구운 형태로만 사용하는 것이 좋습니다. 파인애플, 파파야, 망고, 포도, 체리, 건포도는 건선의 재발을 예방하는 데 유용합니다..
  • 야채는 자연스럽게 피부의 pH를 높일 수있는 두 번째로 중요한 식품입니다. 신선한, 셀러리, 오이, 사탕무, 콩, 브로콜리, 당근을 먹을 수 있습니다.
  • 육류-식이 요법에서 저지방 품종, 특히 토끼, 닭고기 및 양고기 만 허용됩니다. 고기는 찌거나 요리 만합니다. 첫째, 지방을 최대한 제거해야 지방을 최대한 줄일 수 있습니다.
  • 생선은 건선의 천연 단백질과 필수 아미노산의 바람직한 공급원으로 피부의 pH를 낮추지 않고 산성으로 만들지 않습니다. 바다 물고기-바다 언어, 정어리, hali 치, 철갑 상어, 참치, 송어 및 코리 펜이 가장 적합합니다. 생선은 삶거나 steam 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 여러 번 메뉴에 포함됩니다..
  • 계란-건선의 필수 아미노산 공급원이며 주당 몇 개의 삶은 계란이 허용됩니다..
  • 유제품-면역계의 정상적인 기능과 건선 피부 병변의 초점을 회복하는 데 필요한 신체의 칼슘 매장량을 보충합니다. 이 피부 병리를 가진 다이어트의 경우 kefir, 코티지 치즈, 요구르트, 사워 크림, 우유가 허용됩니다. 지방 함량이 최소화되도록 모든 제품을 선택하십시오..
  • 시리얼-일반적으로 물이나 우유에 삶은 죽 형태로 사용됩니다. 다이어트에는 보리, 밀, 옥수수, 메밀, 쌀이 포함됩니다.
  • 물-순수한 형태 (차 또는 주스 형태가 아님)이어야하며 알칼리성 미네랄 워터는 허용됩니다.

건선 중에 배제 된 금지 식품은 다음과 같습니다.

  • 뚱뚱한 고기-돼지 고기, 뚱뚱한 새 (터키, 오리, 거위). 소시지, 특히 훈제를 배제하십시오.
  • 흰 빵 또는 프리미엄 밀가루 제품, 훈제 또는 튀긴 고기.
  • 레몬을 제외한 감귤류 (소량의 주스를 ​​녹차 나 물에 첨가 할 수 있음).
  • 지방 유제품-크림, 버터.
  • 일부 해산물-바닷가 재, 게, 조개, 새우.
  • 식초를 첨가 한 샐러드-피부의 pH를 크게 낮추는 유기산입니다..
  • 야채, 나이트 셰이드 가족 구성원-감자, 토마토, 가지 및 고추.
  • 피클, 매리 네이드, 버섯, 향신료가 많은 요리, 특히 매운.
  • 다량의 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 함유 한 과자 및 제과 제품.
  • 커피와 홍차.
  • 저 알코올 음료를 포함한 모든 형태의 알코올.

이 제품들은 반드시 건선 메뉴에서 제외됩니다. 허용되는 음식으로 구성된 메뉴의 다양성을 극대화하는 것이 좋습니다..

건선 다이어트 메뉴

아래는 7 일간 다이어트 메뉴입니다. 이러한 메뉴는 허용되는 제품과 금지 된 제품의 목록 및 개인 취향에 따라 독립적으로 편집 할 수 있습니다. 메뉴에서 레시피에 대한 링크를 찾을 수 있습니다.

먹기건선 다이어트 용 제품 및 요리
1 일째아침밥꿀 한 숟가락과 건포도 한 숟가락으로 두유 죽
간식선택할 과일
공식 만찬야채 스프 한 접시. 신선한 야채 샐러드
간식구운 사과
공식 만찬삶은 생선 (호크, 대구), 신선한 야채 샐러드 및 샐러드 잎
2 일째아침밥허브 2 계란 오믈렛
간식어떤 과일
공식 만찬브로콜리 크림 수프
간식선택할 과일
공식 만찬삶은 완두콩 또는 아스파라거스 콩 삶은 닭 가슴살
3 일째아침밥바나나, 사과, 딸기로 만든 과일 샐러드. 초본 차
간식케 피어 또는 무설탕 요구르트 한 잔
공식 만찬야채 믹스와 현미
간식선택할 과일
공식 만찬닭고기와 양배추 샐러드
4 일째아침밥사워 크림과 건포도 코티지 치즈
간식초본 차
공식 만찬생선 수프
간식포도 또는 구운 사과 1 개
공식 만찬가벼운 야채 샐러드. 초본 차
5 일째아침밥사과와 포도가 든 셀러리 샐러드
간식소수의 견과류
공식 만찬파스타와 야채 샐러드
간식선택할 과일
공식 만찬크래커와 콜리 플라워 퓌레 수프
6 일아침밥코티지 치즈 캐서롤
간식사과 또는 오렌지 1 개
공식 만찬모든 야채 샐러드
간식요구르트의 유리
공식 만찬야채와 함께 오븐에 송어
7 일아침밥레몬 당근 샐러드
간식선택할 과일
공식 만찬마른 빵, 곡물 빵 한 조각
간식건포도의 소수
공식 만찬삶은 가슴살 메밀 죽

유용한 팁

건선에 대한식이 권장 사항의 최상의 효과를 위해 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.

  • 음식이 적당하고 음식을 소량 섭취해야 소화 시스템에 부담을주지 않습니다..
  • 규칙적인 대변을 하루에 적어도 1 번 유지하는 것이 매우 중요합니다. 자연 완하제 인 신선한 야채와 과일을 규제에 권장합니다..
  • 변비 경향이있는 경우 식사 전에 올리브 오일 한 스푼을 마실 수 있습니다.
  • 기분이 좋고 스트레스가 적습니다..

건선은 만성 병리학이라는 사실로 인해 피부의 pH를 낮추는 데 도움이되는식이 권장 사항을 포함하여 적절한 생활 방식으로 만 악화를 최소화 할 수 있습니다.

건선을위한 페 가노 다이어트 : 주간 메뉴

건선은 만성 과정의 매우 심각한자가 면역 질환입니다. 질병은 치료가 불가능하며 병리로 고통받는 모든 환자는 평생 동안 질병과 싸워야합니다. 치료 중과 질병이 진정되는 기간 동안 합병증을 예방하고 재발 위험을 줄이기위한 예방 규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 전문가들은 각 환자가 건강한 식단과 건강한 생활 습관을 지키는 것이 좋습니다. 건선 다이어트 Pegano는 면역력 회복, 신체 정화, 신체의 소화 및 기타 중요한 과정의 정상화를 돕습니다..

존 페 가노와 건강식에 대한 그의 견해

Pegano는 치료를 위해 건선에 적합한 고유 영양법을 개발 한 미국의 유명한 의사입니다. 다이어트의 특징은 약물을 사용하지 않고 최적의 결과를 얻는 것입니다.

페 가노 박사는 자연의 진정한 감정가였으며 동물과 이야기하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 그가 가장 좋아하는 오락은 산 여행, 여행 및 애완 동물 돌보기였습니다..

의사는 여러 가지 고등 교육을 받았으며 건선 치료에 많은 시간을 투자했습니다. 그는 인체가 자기 치유를위한 놀라운 능력을 가지고 있다고 믿었습니다. 이러한 치료의 성공의 열쇠는 세 가지 조건을 준수하는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 건강한 식생활.
  2. 긍정적 인 사기.
  3. 독소 및 독소 제거하기.

의사는 그것이 신체의 내부 불균형, 건선을 포함한 대부분의 피부 질환을 유발하는 많은 독소와 독소의 존재라고 믿었습니다. 영양 규칙을 준수하여 정화하면 신체의 모든 내부 과정을 확립하고 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

Pegano 박사의 건선 다이어트는 오늘날 전 세계적으로 알려져 있으며 많은 환자가 다양한 정도의 병리에 성공적으로 대처할 수 있도록 도와주고 질병의 합병증 위험을 크게 줄입니다..

존 페 가노의 다이어트의 의미

의사는 칼로리가 높은 다이어트 요리를 최소화하고 건강한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 몸을 포화시키는 각 환자의 중요성을 지적합니다. 건선의 페 가노 방법은 적절한식이 요법을 신중하게 관찰하고 유해한 제품을 제거하며 인간 건강에 좋은 요리를 도입하는 것입니다. 간단한 규칙을 준수하면 단기간에 간, 소화 기관을 정화하고 독소를 제거하며 면역력과 환자의 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이됩니다..

페 가노에 따르면 건선 다이어트는 여러 단계를 포함합니다. 이 기간은 환자가 회복을 보장하고 재발을 방지하는 특정 조치를 수행해야하는 기간입니다. 다음 단계는 다음과 같습니다.

  1. 신체의 내부 정화. 언로드 단계. 이 기간 동안 환자는 다른 과일뿐만 아니라 많은 사과와 감귤류 과일을 포함한식이 요법을 준수하는 것이 좋습니다. 이러한식이 요법의 기간은 3 ~ 5 일이어야합니다..
  2. 적절한 영양 섭취에 대한 과도한 노출 기간 과식이 요법에서 금지 된 음식을 배제 한 후. 페 가노 방법에 따른 건선 영양은 특별한 표에 설명 된 유해한 음식을 거부하고 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 음식을 섭취하는 것으로 구성됩니다.
  3. 척추 문제를 없애기. Pegano의 건선 치료에는 척추 질환의 치료도 포함됩니다. 의사에 따르면 건선 발진을 유발할 수있는 것은이 분야의 문제입니다. 이것은 협착 된 신경과 혈관에 의해 설명되는데, 이는 혈액 순환 장애와 진피 세포의 정상적인 기능을 유발할 수 있습니다.
  4. 마지막 단계는 피부의 치유와 재생입니다. 이 단계에서 영양 규칙을 준수하는 것 외에도 마사지, 사우나 및 목욕과 같은 절차를 사용할 수 있습니다. 유해 물질로부터 독소를 제거하고 진피를 정화하는 활동.

다이어트의 기본 원리

건선에 대한 John Pegano의 식단은 건강을 회복하고 최적의 결과를 얻는 데 도움이되는 특정 규칙을 따르는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 음주 체제 준수. 사람은 하루에 적어도 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다.
  • 과일과 채소의 신선한 주스가 식단에 있어야합니다.
  • 충분한 양의 허브 차와 달인을 마셔야합니다.
  • 식물성 기름을 켜십시오. 올리브, 참깨, 해바라기 유는 소화를 돕습니다.
  • 감귤류와 유제품을 섞지 마십시오.
  • 별도의 식사에 충실하십시오. 한 번의 식사로 시리얼, 밀가루 제품, 과일을 혼합하는 것은 권장되지 않습니다.
  • 섬유질이 충분한 음식을 섭취하십시오.
  • 지방질, 튀김, 짠맛, ​​너무 신맛과 매운맛을 거부하십시오.
  • 머핀과 달콤한 파이를 완전히 제거.

건선의 페 가노 영양은 가볍고 칼로리가 적어야합니다. 다이어트의 원리를 더 잘 이해하기 위해 미국 의사의 치료 원칙에 따라 어떤 음식이 허용되고 엄격히 금지되는지 알아 봅니다..

금지 및 허용 제품

Pegano에 따르면 건선 다이어트는 원칙을 명확하게 이해하는 제품 표는 신체를 정화하고 강화시키는 효과적인 방법입니다. 또한이 기사에서는 의사가 매일 식단에 권장하는 요리와 거부하는 것이 무엇인지 알아 봅니다..

관련 기사:

    병리를 치료하는 자연적인 방법은 다음 제품을 복용하는 것입니다.

    • 신선한 생 야채;
    • 충분한 양의 과일;
    • 곡물 및 곡물 제품;
    • 아몬드, 땅콩;
    • 저지방 품종의 고기와 생선;
    • 소와 염소 우유;
    • 저지방 유제품;
    • 곡물 검은 빵.

    다음 음식은 금지 된 음식으로 간주 될 수 있습니다.

    • 탄수화물과 지방이 풍부한 음식;
    • 알코올 음료 및 카페인 함유 음료;
    • 탄산 단수;
    • 토마토와 토마토 주스;
    • 요리 된 음식.

    전 세계에 건선 치료를 성공적으로 사용한 존 페 가노 (John Pegano)는 건강한 식단이 병리학을 없애는 주요 규칙이라고 믿었습니다..

    샘플 페 가노 메뉴

    우리가 아래에서 논의 할 메뉴 인 건선을위한 페 가노 다이어트는 붉은 필링 반점의 형태로 불쾌한 발진을 없애는 것뿐만 아니라 간, 신장, 심장, 췌장과 같은 장기의 상태를 정상화하고 모든 중요한 인간 시스템의 작업을 확립하는 데 도움이됩니다.

    따라서 5 일 동안의 예제 메뉴는 다음과 같습니다.

    월요일

    1. 아침에는 건포도와 아몬드로 오트밀을 먹는 것이 유용합니다. 당신은 또한 당신의 취향에 꿀을 추가 할 수 있습니다..
    2. 두 번째 아침 식사에는 말린 살구 또는 자두와 허브에 차 한 잔이 권장됩니다..
    3. 오후에는 작은 닭고기와 함께 채식 수프를 먹을 수 있습니다. 갈색 빵과 허브 차 몇 조각도 권장됩니다..
    4. 저녁에는 저지방 크림 소스에 구운 마늘을 곁들인 생선이 적합합니다. 식물성 기름으로 맛을 낸 야채 샐러드를 먹을 수도 있습니다. 음료에서 신선한 주스를 선호.
    5. 늦은 저녁-kefir.

    화요일

    1. 아침 식사에는 우유와 꿀이 약간 첨가 된 죽. 아몬드도 먹을 수 있습니다..
    2. 몇 시간 안에 신선한 딸기와 허브 차를 마실 수 있습니다..
    3. 점심에는 구운 호박과 파스타를 요리 할 수 ​​있습니다. 음료 허브 차에서.
    4. 저녁에는 소량의 양고기와 치즈 및 콜리 플라워 샐러드가 환자에게 권장됩니다. 녹차도.
    5. 잠자리에 들기 전에 강판 당근과 작은 셀러리를 먹을 수 있습니다.

    수요일

    1. 아침에는 오믈렛이나 데친 계란 2 개를 steam니다. 통밀 빵과 신선한 주스 몇 조각도 권장됩니다..
    2. 점심-비스킷, 허브 티.
    3. 점심-호박, 양파 및 버섯 수프. 과일 젤리를 만들 수도 있습니다. 코코아 음료 또는 약한 커피에서.
    4. 저녁에는 참기름을 첨가하여 삶은 닭고기와 야채 샐러드를 맛볼 수 있습니다..
    5. 저지방 요구르트 또는 케 피어를 자러 가기 전에.

    목요일

    1. 아침에는 호박 머핀과 구운 사과를 요리하는 것이 좋습니다.
    2. 점심에는 사과와 녹차를 먹을 수 있습니다..
    3. 점심, 양파 수프 및 삶은 생선, 저지방 품종. 빵 몇 조각을 먹을 수도 있습니다. 올리브와 아티 초크 샐러드를 먹는 것이 유용 할 것입니다.
    4. 저녁 식사에는 삶은 완두콩, 수프 부추 및 호박 수프와 브로콜리 샐러드를 사용할 수 있습니다.
    5. 잠자리에 들기 전에 바나나 하나.

    금요일

    1. 아침 식사에는 아몬드와 꿀이 든 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 일부 복숭아와 녹차도 도움이 될 것입니다..
    2. 몇 시간 후 요거트 한 잔과 갈색 빵 몇 조각.
    3. 점심, 브로콜리 및 아스파라거스 샐러드, 야채 스프 및 과일 젤리.
    4. 저녁 식사는 크림 같은 마늘 소스로 구운 생선. 호박 수프와 갈색 빵도 있습니다. 음료에서 신선한 주스를 선호.
    5. 취침 시간 kefir.

    다음으로 다이어트는 첫날부터 반복됩니다. 다양한 레시피로 테이블을 다양화할 수 있습니다. 긍정적 인 태도뿐만 아니라 페 가노식이 요법을 준수하면 건선뿐만 아니라 많은 다른 질병을 제거 할 수 있습니다.

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    신체의 대사 장애와 관련된 심각한 피부 질환 인 건선 영양은 다음과 같이 정확해야합니다..

    오늘날 건선 치료에 적합한 약물은 없습니다. 그러나 질병의 증상을 없애기 위해 다양한 도움을 받아 코스를 모니터링 할 수 있습니다.

    건선은 신체의 다른 부분에 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 질병은 매력적이지 않을뿐만 아니라.

    건선에 대한 페 가노 다이어트-매일 메뉴

    건선은 심각한 신체적, 정서적 불편을 유발하는 만성 피부 질환입니다. 이 문제에 대한 보편적 인 치료법은 없습니다.

    그러나 미국의 의사 존 페 가노 (John Pegano)는 약물을 사용하지 않고 건선의 장기 완화를위한 자신의 길을 개발했습니다. 의사는식이 요법에 대한 체계적인 접근의 중요성과 성공에 대한 심리적 요소의 영향을 옹호했습니다..

    페 가노 다이어트는 무엇입니까?

    건선의 페 가노 다이어트는 독소가 몸을 떠나 피부가 정화되는 영양 시스템을 완전히 수정하여 사람을 치료하는 것을 목표로합니다. 의사는 현대인의 대부분의 질병에서 창자에 대한 비난을 받았다고 주장했다..

    건선 다이어트를 시작하면 과일이 완전히 배출됩니다. 사람이 단일 과일 영양을 선택하는 경우 5 일, 3-사과 또는 감귤류의 경우. 의사에 따르면, 그러한 천연 흡착제는 내부 기관, 특히 위장관의 상태에 질적으로 영향을 줄 것입니다. 페가 노는 과일 일과 결장 요법을 결합하여 더 큰 효과를 낼 것을 제안.

    두 번째 단계는 또한 주요 단계이며 물, 과일, 채소 및 갓 짜낸 천연 주스와 같은 알칼리성 제품이 많은 식단입니다. 방부제, 설탕 및 인공 식품의 소비를 줄입니다..

    건선이있는 다이어트 페가 노는 호르몬 약물 및 나쁜 습관과 호환되지 않습니다!

    건선 치료의 일부는 등과 척추의 상태를 개선하기위한 특수 운동 세트입니다. 페가 노는 건선 및 기타 피부 질환이 앉아있는 생활 방식과 직접 관련이 있으며 정상적인 혈류의 회복이 완화를 달성하는 데 도움이된다고 확신했습니다.

    식이 요법의 마지막 역할은 욕조, 사우나, 온수 욕조가 아닙니다. 허벌 티와 특별한 주입을 환영합니다.

    마지막은 정신 정서 상태입니다. 미국의 의사는 건선 치료의 성공이 환자의 기분에 달려 있다고 믿었습니다. 따라서 식단에 따라 스트레스와 갈등을 피하는 것이 좋습니다.

    주 메뉴

    의사 의식이 요법에 따르면식이 요법은 특정식이 요법을 의미하지는 않지만 특정 규칙을 제공합니다. 건선에 대한 페 가노 다이어트를 포함하여 많은 요리가 풍부합니다..

    건선에 대한 페 가노 다이어트-주간 메뉴 (아침, 점심, 저녁) :

    첫날

    1. 1 tsp를 가진 우유에있는 오트밀 꿀 또는 그것없이 그리고 선택할 수있는 몇 가지 말린 과일.
    2. 브로콜리와 닭고기를 곁들인 호박 수프, 당근과 곡물 빵이 든 콩 모종 샐러드.
    3. 아스파라거스와 로마노 샐러드와 구운 연어, 디저트 용 파인애플 셔벗.

    둘째 날

    1. 꿀, 몇 가지 견과류, 블루 베리와 현미.
    2. 허브와 호박 스파게티.
    3. 콜리 플라워와 마늘 양고기 스튜.

    세번째 날

    1. 반숙 계란 2 개, 버터를 얇게 whole은 곡물 빵, 블루 베리.
    2. 야채 믹스 스프, 생강과 버섯 쿠스쿠스.
    3. 야채와 시금치 오븐 구이 치킨.

    넷째 날

    1. 구운 사과 머핀 및 조각.
    2. 부추 양파 크림 스프, 마늘 브로콜리.
    3. 사과와 완두콩, 찜 닭 가슴살 찜 붉은 양배추 샐러드.

    다섯째 날

    1. 아몬드 오트밀, 과일 선택.
    2. 레몬 드레싱과 참치 조각과 야채 샐러드.
    3. 시금치와 호박 크림 스프, 소금이없는 여러 크래커가있는 파이크 퍼치.

    여섯째 날

    1. 꿀, 몇 가지 견과류, 블루 베리와 현미.
    2. 야채 믹스 스프, 생강과 버섯 쿠스쿠스.
    3. 아스파라거스와 로마노 샐러드를 곁들인 구운 빵, 디저트 용 복숭아 셔벗.

    일곱째 날

    1. 반숙 계란, 버터가 얇은 곡물 빵, 블루 베리.
    2. 콜리 플라워와 마늘 양고기 스튜.
    3. 부추 양파 크림 스프, 당근 콩 곡물 샐러드와 곡물 빵.

    낮에는 간식을 여러 번 먹을 수 있습니다. 신선한 야채, 과일 또는 주스 (천연)가 바람직합니다. 각 식사는 허브 차를 동반 할 수 있으며.

    허용 된 제품 목록

    많은 사람들이 Pegano Diet가 제공하는 금지 사항에 의해 두려워하지만 허용되는 제품 목록은 상당히 큽니다..

    당신의 선호는 다음과 같습니다 :

    • 고품질 신선한 야채;
    • 과일
    • 시리얼;
    • 아몬드;
    • 야윈 동물 고기;
    • 생선 요리;
    • 천연 유래의 유제품;
    • 곡물 크래커 및 빵 롤;
    • 밀기울;
    • 물에 죽.

    건선에서 양배추, 사탕무 및 채소가 특히 중요합니다. 과일 중에서 매실 작물이 가장 유익한 것으로 간주됩니다..

    그러나 허용되는 제품의 한계 내에서도 조심해야합니다. 건선의 "페 가노 다이어트"는 분수 영양과 관련이 있습니다. 따라서 전분을 함유 한 유제품과 감귤류 과일, 육류 및 식품의 동시 사용은 금지됩니다.

    레시피

    이 음식 시스템의 특징은이 체중 감량 시스템이 허용하는 많은 요리입니다. 그렇기 때문에 페 가노식이 요법에서 건선 요리법이 너무 다양합니다..

    올리브 오일 한 방울과 함께 신선한 야채 샐러드 :

    신선한 야채 샐러드

    • 토마토 2 개;
    • 오이 2 개;
    • 상추;
    • 파슬리의 무리;
    • 피망;
    • 반 레몬 주스;
    • 올리브 오일 한 숟가락;
    • 소금.

    모든 성분은 철저히 세척하고 편리한 방법으로 절단해야합니다. 양상추 잎은 손으로 가장 잘 찢어집니다. 올리브 오일로 모든 것을 섞고 소금과 계절을 더하십시오..

    마늘 양고기 스튜

    마늘 양고기 스튜

    성분 :

    • 250g의 양고기;
    • 당근 1 개;
    • 1 셀러리 괴경;
    • 샴 피뇽 50g;
    • 붉은 양파 2 개;
    • 두 개의 베이 잎;
    • 마늘 5 정향;
    • 소금과 향신료 맛.

    당근, 버섯, 셀러리 뿌리를 끓입니다. 저지방 양고기를 작은 조각으로 자르고 백리향, 베이 리프, 마늘 등과 같은 붉은 양파와 향신료와 함께 냄비에 약 1.5 시간 동안 물에 기름없이 약 1.5 시간 동안 끓입니다. 마지막에 미리 삶은 야채를 넣고 소스가 뿌려지게하십시오.

    시금치 물고기

    시금치 물고기

    성분 :

    • 송어 200g;
    • 시금치 100g;
    • 화이트 와인 20g;
    • 적 양파;
    • 파슬리의 무리;
    • 백리향, 소금 및 기타 향신료 맛.

    기름이없는 냄비에 생선 필레를 양쪽에 5 분간 볶습니다. 접시에 송어를 놓습니다. 같은 냄비에 씻어 시금치를 넣고 15 분 동안 저열로 끓인다. 백리향, 백포도주, 잘게 썬 빨간 양파 및 파슬리를 넣은 후. 소스에 생선 필레를 넣고 약 15 분 동안 저열로 끓인다.

    부추 크림 스프

    부추 크림 스프

    성분 :

    • 셀러리 뿌리-1 중간 결절;
    • 부추 1 개;
    • 파의 무리;
    • 녹색 무리 (파슬리, 딜);
    • 시금치 100g;
    • 양파 1 개;
    • 우유 한 잔.

    셀러리, 부추, 허브, 파, 시금치 및 양파 : 물에 끓입니다. 소량의 우유를 첨가하고 블렌더를 사용하여 수프를 균질 한 덩어리로 분쇄합니다. 곡물 크래커와 함께 제공 가능.

    건선에 대한 박사 페 가노의 다이어트 : 일주일 동안 요리법과 메뉴

    페 가노 건선 치료

    존 페 가노 (John Pegano)는 건선을 특별한식이로 치료하는 독특한 방법을 제안했습니다. 현재 전 세계적으로 인정을 받았으며 피부 발진을 예방하는 수단으로 성공적으로 사용되고 있습니다..

    페 가노 다이어트의 본질은 무엇입니까?

    페 가노에 따른 건선 다이어트는 최소 칼로리와 최대 혜택입니다. 다이어트의 본질은 특별한 음식 과식이 요법을 사용하여 신체의 일관된 치유입니다. Pegano 방법에 의한 건선 치료는 여러 단계를 거칩니다.

    1. 몸을 정화하는 것을 목표로 언로드 과일 다이어트. 환자는 다음 중 하나를 선택할 수 있습니다.
    • 단일 과일 다이어트, 기간은 5 일입니다.
    • 사과 또는 감귤식이 요법은 3 일 동안 지속됩니다..

    이 기간 동안 장을 적극적으로 정화하고 독소 및 대장 요법의 제거에 기여하는 장 흡수제와 함께 최대 효과를 얻습니다..

    • 허용되는 제품 표에 따른 특별 식단. 몸이 정화 된 후에는 유해 물질의 침투에 대한 장벽을 만들어야합니다. 따라서 특정 유형의 제품을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
    • 척추 문제를 예방하기 위해 운동하십시오. 존 페 가노 (John Pegano)는 척추 기능 장애로 인해 발진이 나타나는 상황을 반복해서 관찰했습니다. 이것은 척추 디스크의 부적절한 위치 설정 중 혈류 장애로 인한 것입니다..
    • 미용 절차. 미용사는 표피를 정화하고 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다. 이 단계에서 사우나를 자주 방문하고 목욕하고 스팀 목욕을하십시오. 이 모든 것이 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다..
    • 좋은 분위기. 스트레스를 제거하십시오. 불쾌한 상황, 갈등, 불안을 피하십시오. 근무일 후에는 휴식을 취하고 좋아하는 책이나 음악에 전혀 반응하지 않습니다. 스트레스를 가장 잘 다루는 음악과 책이라는 것이 입증되었습니다..

    다이어트

    건선에 대한 페 가노식이 요법에는 물, 다양한 과일 및 채소, 주스를 포함한 알칼리 형성 식품의 사용이 포함됩니다. 이 제품들은 다이어트의 기초를 형성해야합니다. 나머지는 곡물, 생선, 육류 제품, 우유, 계란, 식물성 기름과 같은 산 형성 제품으로 채워져 있습니다. 식이 요법에서 그들의 점유율은 매우 작습니다.70-80 %의 알칼리 형성 원소와 비교할 때 단 20-30 %입니다. 그러나 Peganias 건선을 치료하는 자연스러운 방법은이 비율이 없으면 불가능합니다.

    영양 원리

    건선에 대한 John Pegano의 식단에는 다음과 같은 원칙이 포함됩니다.

    1. 물은 에너지의 주요 원천입니다. 가스없이 1.5 리터 이상의 물을 마신다.
    2. 갓 짜낸 과일과 야채 주스는 비타민과 좋은 분위기의 원천입니다. 우리 중 누구가 그런 부를 소유하고 싶지 않습니까?
    3. 허브 차와 주입으로 몸을 정화.
    4. 세분화 된 레시틴은 알칼리성 균형을 회복하는 데 도움을줍니다. 사용 기간-1 큰술에 5 일.
    5. 올리브 오일은 정상적인 장 활동의 자극제입니다. 공복에 한 스푼을 섭취하는 것이 좋습니다..
    6. 감귤류 및 유제품, 전분 및 육류 제품을 혼합하지 않는 것이 원칙.
    7. 과일, 밀가루 제품, 곡물을 한 번에 사용하는 것은 엄격히 허용되지 않습니다.
    8. 섬유질이 풍부한 음식은 우리 몸의 독소를 정화합니다. 과일, 시리얼, 빵, 아몬드.
    9. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 통조림 음식, 훈제 음식은 거부하십시오.
    10. 설탕, 지방, 염료 및 첨가제가 많은 음식은 잊어 버리십시오..

    산성 형성 식품 20-30식이 요법

    이러한 음식에는 많은 단백질, 지방 및 오일, 설탕, 전분이 포함되어 있습니다. 그리고 그들의 동화를 위해 몸은 많은 산을 분비합니다.

    산 형성 제품에는 다음이 포함됩니다.

    • 육류, 가금류, 계란, 생선, 해산물,
    • 시리얼,
    • 콩과 식물,
    • 우유 제품,
    • 설탕과 그 제품.

    신체의 산도를 증가시키는 음식은식이 요법의 3 분의 1을 넘지 않아야합니다.

    다음으로 이러한 제품 범주를 자세히 살펴 보겠습니다. 그들 모두는 산을 형성합니다. 그러나 일부는 완전히 제외해야합니다. 우리는 이것에 대해 별도로 말할 것입니다.

    신체의 산 반응을 줄이려면 Pegano는 다음을 권장합니다.

    • 설탕과 제품을 제외하십시오.
    • 방부제, 인공 첨가제, 염료 등이있는 식품을 사용하지 마십시오.
    • 알코올을 포기하십시오.
    • 식초 제거.

    육류, 가금류, 계란, 생선, 해산물

    완전히 포기하십시오.

    • 돼지 고기,
    • 쇠고기와 송아지 고기,
    • 기름기 많은 새,
    • 소시지, 소시지, 햄버거 등 육류가있는 모든 제품.,
    • Offal (entrails),
    • 모든 해산물 (새우, 오징어, 가리비, 홍합 등).

    때때로 제한된 수량으로 섭취하십시오 :

    • 물고기-최대 170g-일주일에 4 번,
    • 양고기-최대 170g-일주일에 1-2 회 이하,
    • 조류 (피부 제외)-최대 170g-일주일에 2 회 이하,
    • 계란-주당 2-4 조각.
    • 튀기지 마!
    • 고기, 가금류, 생선-요리, 빵 굽기, 증기, 꼬치 또는 그릴;
    • 계란-반숙 또는 삶은 삶은 끓는 물로 끓여서 요리하십시오..

    우유 제품

    • 유제품은 저지방이거나 지방과 소금이 적어야합니다..
    • 섭취 제한 : 가끔씩 만 소량 섭취.

    때로는 유제품에 대한 일시적인 편협이 있습니다. 그런 다음 잠시 제외하십시오.

    유제품에 불내증이 있으면 유제품을 완전히 거부하십시오. 그것은 변비, 설사, 관절통, 정체 및 부종의 형태로 나타납니다..

    주의-육류 및 우유의 호르몬 및 항생제

    지난 수십 년 동안 육류 및 유제품의 품질이 크게 저하되었다는 점을 명심해야합니다. 농민들은 영양과 동물 복지를 구합니다

    그리고 생산성을 높이기 위해 호르몬으로 채워 져서 더 빨리 자라게하고 항생제는 상처를 입지 않도록합니다. 그러므로 고기와 우유는 우리의 어린 시절과 전혀 다릅니다..

    호르몬과 항생제로 포화 된 음식 섭취는 우리 몸에 축적된다는 사실로 이어집니다. 그리고 아시다시피, 건선의 발병과 악화를 유발할 수 있습니다. 따라서, 서빙 크기를 초과하지 말고 페 가노가 권장하는 것처럼 양을 선택하십시오.이 동물들은 항상 무료 목초지에서 자랍니다. 그러나 유제품은 실제로 가끔씩 조금씩만.

    또한 페 가노가 쓴 것처럼 닭고기 국물을 포기하고 먹지 마십시오. 피부에는 지방 외에도 유해 물질이 축적됩니다.

    닭의 발달에 대한 호르몬의 효과 (모든 사진은 56 일째에 촬영되었습니다).

    안뜰에서 자란 닭은 확실히 상점보다 더 유용 할 것입니다. 그러나 그러한 조류는 단점이있을 수 있습니다 : 살모넬라증의 운반자 일 수 있습니다.

    유제품 외에 칼슘을 섭취 할 수있는 곳

    편협으로 인해 유제품을 버려야하는 경우 추가 수입원에 대해 걱정하지 마십시오. 칼슘은 페 가노 다이어트의 다른 음식에서 발견됩니다.

    특히 칼슘에는 다음이 풍부합니다.

    • 녹색 잎이 많은 채소 : 시금치와 모든 종류의 양배추 (흰색, 빨강, 콜리 플라워, 녹색 중국식, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 브뤼셀 콩나물), 파, 셀러리, 밤색;
    • 채소 : 파슬리, 딜, 바질;
    • 말린 과일 : 무화과, 건포도, 말린 살구, 건포도, 자두, 배;
    • 감귤류 : 오렌지, 귤 등;
    • 조류 : 한천, 다시마, 와카 메;
    • 아몬드;
    • 참깨, 양귀비, 아마의 씨앗;
    • 통 밀가루;
    • 두부 및 기타 콩 제품.

    시리얼 제품

    • 흰빵과 모든 흰 밀가루 제품을 완전히 폐기하십시오.
    • 적당히 전체 곡물, 다양한 곡물, 밀기울, 곡물 및 씨앗을 먹을 수 있습니다..
    • 기장은 예외입니다. 알칼리성이기 때문에 더 많이 먹을 수 있습니다.
    • 통 곡물과 파스타 만.
    • 쌀-갈색 또는 야생 만.
    • 한 번의 식사로 감귤과 통 곡물을 섞지 마십시오.

    과자

    • 설탕 또는 인공 감미료로 설탕과 음식을 제거하거나 크게 줄입니다..
    • 설탕을 천연 과자로 교체하십시오.
      • 신선한 과일 또는 과일 샐러드,
      • 건조 또는 조림 과일,
      • 과일 주스 또는 젤리,
      • 천연 과일 설탕에 절인 과일과 으깬 감자,
      • 꿀 또는 메이플 시럽.

    다양한 방법으로 치료 영양의 원리

    건선 환자를 치료하기위한 일반적인 다이어트는 Pegano 및 Fire 영양입니다. 두 영양사들은 재발과 악화를 피하기 위해 건선 환자는 신체의 산-염기 균형을 20 % ~ 70 % 또는 30 % ~ 80 %의 비율로 유지하고 적절한 영양의 기본을 따라야한다는 데 동의합니다. 두 가지 다이어트를 더 자세히 살펴 보자.

    페 가노의 방법에 따르면

    존 페 가노 (John Pegano) 박사는 건선 환자를위한식이 요법을 개발했으며, 산-염기 균형 조절의 편의를 위해 야채와 과일을 그룹으로 나누었습니다. 그는 사과, 바나나, 멜론은 다른 영양소와 별도로 소량 섭취해야한다고 생각합니다. 건포도, 자두, 아보카도, 콩, 크랜베리, 말린 콩, 버섯, 자두, 렌즈 콩, 대황, 아몬드 및 헤이즐넛은 소량 섭취해야합니다. 일주일에 5 큰술 1 큰술을 섭취하는 것이 좋습니다. 레시틴 (과립). 먹은 후에는 약간의 굶주림이 있어야합니다..

    건선의 임상 영양에서 소비되는 음식의 최대 80 %는 다음과 같습니다.

    • 다른 액체와 함께 정제수 (하루에 최대 8 컵);
    • 과일, 야채, 통조림은 아닙니다. 구운 사과, 날짜, 살구, 무화과, 건포도, 키위, 망고, 배는 건선 환자에게 특히 유용합니다. 야채-아스파라거스, 당근, 양배추, 사탕무, 셀러리, 양파, 올리브, 호박, 호박. 이것은 건선 다이어트의 기초입니다..

    건선 환자 의식이 요법의 약 1/3은 다음과 같아야합니다.

    • 곡물 형태의 곡물-메밀, 기장, 귀리, 보리, 호밀;
    • 통 곡물, 밀기울 빵, 빵, 묘목;
    • 생선 요리 (일주일에 4 번 이상) : 참치, 대구, under 치, 퍼치, 철갑 상어, 송어;
    • 조류-일주일에 최대 3 번 (피부 제외);
    • 고기 (독점 저지방 양고기)-일주일에 최대 2 번;
    • 탈지유, 유제품, 버터, 치즈, 코티지 치즈;
    • 계란 (반숙 또는 반숙)-일주일에 최대 4 번;
    • 카모마일, 수박씨, 멀린의 달인.

    Pegano 방법에 따라식이 요법으로 건선 환자의 치료는 그들 사이의 연관성을 제거합니다.

    • 감귤류 과일 (신선한뿐만 아니라 건조, 조림)과 주스가있는 전체 곡물;
    • 감귤류 과일, 주스가 함유 된 유제품;
    • 흰 밀가루 제품과 과일의 모든 종류;
    • 음식의 한 부분에서 많은 산 형성 음식.

    불의 방법에 따르면

    건선 치료에서 Ognev 다이어트는 음식을 Altai, 극동 허브의 달인과 결합합니다. 그녀의 방법에 따르면,식이 요법은 모든 감귤류 (자몽 제외), 딸기, 콩, 라스베리, 아보카도, 딸기, 석류, 렌즈 콩, 완두콩을 완전히 배제합니다. 허용 된 포도 (소량), 양배추 (모든 부분). 녹두, 호박, 당근, 브로콜리, 마늘, 양파, 시금치, 오이, 호박은 짧은 휴식과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 다른 음식 외에도 바나나, 멜론, 생 사과를 먹습니다. 매일 미네랄 워터를 마신다 (Esssentuki-4 보르 조미).

    올바른 생각

    독소의 몸을 정화하는 것 외에도 올바른 태도가 매우 중요합니다. 부정적인 생각은 이미 오염 된 몸에 훨씬 더 해로운 대사 과정의 붕괴와 독소의 축적에 기여합니다.

    또한 마음은 몸 전체뿐만 아니라 개별 세포와 행동에도 영향을 미칩니다..

    따라서 장기간의 증오심은 위장이나 간 질환을 유발합니다. 분노 나 질투는 소화 장애 나 심장 질환으로 이어집니다. 의사들은 생각이 신체의 내부 질서에 영향을 준다는 것을 인식합니다.

    긍정적 인 태도는 건선에 대한 승리의 중요한 조수입니다. 회복에 대해 생각하고 일상적인 퀴즈를 더 자주 즐기십시오..

    환자가해야 할 첫 번째 일은 건선이 치료 가능하다는 것을 이해하는 것입니다. 올바른 생각은 당신에게 유익하고 다른 사람에게 해를 끼치 지 않을 의도적 인 생각의 선택입니다..

    우리는 올바른 생각으로“나는 건강하다”고 스스로에게 말합니다 – 이것은 긍정적 인 창조적 진술입니다. 이 구절을 자주 반복하면 필연적으로 잠재 의식에 빠지게되고 인생은 당신이 상상했던대로 될 것입니다. 생각은 건강에 대해 생각하고 창조합니다.

    물론, 당신이 가진 것에 만족하고, 자비로운 방식으로 갈등을 해결하고, 자신과 다른 사람들에게 더 친절하고 가능한 한 자주 웃는 것을 배우는 것이 좋습니다!

    일반적인 다이어트 권장 사항

    다이어트. 음식의 매일 부분은 4-6 리셉션으로 나누어지며 마지막 음식 섭취는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다. 이것은 소화관의 부하를 줄이고 평상시 모드에서 일하는 데 도움이됩니다. 또한 과식은 비만으로 이어지며 이는 질병의 진행에 부정적인 영향을 미칩니다.

    요리 처리. 모든 음식은 끓이거나 ed어야합니다. 부패하는 제품은 췌장과간에 해롭고 위장에 잘 흡수되지 않습니다. 가공하는 동안 비타민과 다른 유익한 물질이 파괴되어 피부 상태에 좋지 않습니다..

    셀룰로오스. 환자 메뉴에는 더 많은 식물 섬유가있어 장 운동 기능을 개선하고 변비를 예방하며 신체에서 유해한 물질을 제거하고 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 또한 식물성 식품은 체중을 늘리지 않습니다.

    설명 된 모든 요인은 피부 상태에 유익한 영향을 미치고 병리의 재발 빈도를 줄입니다..

    주의! 70-80 %의 환자의 식단은 채식주의 자 여야합니다.

    음료수. 다량의 수분을 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 신장 기능을 안정시키고 변비를 예방하며 피부 탄력을 향상시킵니다..

    금식 일주일에 한 번 코티지 치즈, 사과 또는 케 피어에 소비해야합니다..

    과체중은 탄수화물과 지질을 포함한 대사 장애를 나타냅니다. 혈장은 C- 반응성 단백질의 함량을 감소시키기 때문에 체중이 감소하면 외피의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

    Pegano의 건선 다이어트에 대한 세부 사항

    식이 요법은 질병을 완전히 제거하는 데 도움이되지 않지만 산-염기 균형을 회복시킵니다. 이로 인해 소화관이 개선되고 완화 가능성이 줄어들며 환자는 훨씬 나아질 것입니다. 매일 건선 음식에는 인체에서 알칼리를 생성하는 제품의 약 70 %가 포함되어야합니다. 나머지 부분은 산 형성에 간다.

    건선 환자 의식이 요법은 여러 단계로 구성됩니다.

    1. 바디 클렌징. 3-5 일 동안 1 개의 승인 된 과일을 기본으로 한 모노 다이어트를 적용하여 수행됩니다.
    2. 다이어트. 건선에 대한 페 가노식이 요법을 따르십시오..
    3. 결과의 통합. 규칙적인 운동, 물을 많이 마시고 섬유질.

    건선 치료 영양 표

    존 페 가노의 식단은 질병의 재발을 유발하는 여러 제품의 배제를 포함합니다. 표에서 전체 목록을 찾을 수 있습니다..

    토마토, 고추, 가지, 감자

    마른 양고기 만

    다른 모든 종류의 고기

    다른 모든 조류 종

    고지방 제품

    듀럼 밀에서 허용되는 빵, 파스타

    유제품과 별도로 간식으로 허용됩니다.

    튀김과 소금은 금지되어 있습니다.

    먹지 말아야 할 것

    미국 의사의 권고에 따르면 방부제, 설탕, 주류를 기본으로하는 제품은 제외해야합니다. 고기와 전분 야채를 결합하고 유제품과 함께 감귤류를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 또한 건선의 악화로 과일을 밀가루, 페이스트리 및 다양한 곡물과 결합시키는 것은 권장되지 않습니다. 이러한 조합은 치유 과정을 복잡하게합니다..

    무엇을 먹을까

    곡물을 기본으로 한 다이어트 또는 Pegano에 따른 다이어트는 허용되는 음식을 먹을 필요가있을뿐만 아니라 그 음식을 결합하기위한 특정 규칙을 따라야 할 때 최대 결과를 제공합니다.

    • 신선한 과일과 신선한 과일을 매일 사용하십시오.
    • 허브 차를 마신다.
    • 1 큰술을 소비하십시오. 엘 하루에 레시틴;
    • 섬유질 음식을 먹는다;
    • 공복에 1 큰술을 사용하십시오. 엘 아마씨 기름.

    주 메뉴

    두피와 몸의 건선으로 다음과 같이 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.

    1. 물에 죽 + 말린 과일.
    2. 채식 보르시 + 삶은 닭고기.
    3. 설탕에 절인 과일 / 요구르트.
    4. 생선 + 샐러드.
    1. 요거트.
    2. 닭고기 스톡 + 죽 + 과일.
    3. 차 + 마시멜로.
    4. 야채 스튜.
    1. 말린 과일 + 설탕에 절인 과일 죽.
    2. 양배추 수프 + 스테이크 + 샐러드.
    3. 과일.
    4. 감자가없는 샐러드 + 설탕에 절인 과일.
    1. 과일 두부.
    2. 치킨 수프 + 샐러드 + 찐 생선.
    3. 키셀 + 쿠키.
    4. 마카로니 + 치킨.
    1. 계란 + 치즈 + 설탕에 절인 과일.
    2. 야채 스프 + 송아지 고기 + 샐러드.
    3. 키셀 / 요거트.
    4. 양고기 + 야채 스튜.
    1. 죽 + 과일 음료.
    2. 수프 + 샐러드 + 치킨 커틀릿.
    3. 요거트.
    4. 구운 야채 + 과일.
    1. 죽 + 견과류.
    2. 귀 + 샐러드 + 과일 음료.
    3. 사워 크림 과일 샐러드.
    4. 가금류 커틀릿 + 샐러드.

    레시피

    옥수수가 들어간 맛있고 간단한 샐러드는 건선의 페 가노 다이어트 메뉴를 다양 화하는 데 도움이됩니다. 요리를 위해서는 다음 재료가 필요합니다.

    • 북경 양배추-0.5 kg;
    • 사과-200 g;
    • 옥수수-100 g;
    • 레몬 주스-3 큰술. 엘.
    1. 다진 양배추.
    2. 사과 창살.
    3. 재료를 섞고 레몬으로 계절.

    영양 양파 수프는 페 가노 다이어트를 따르는 사람들에게 훌륭한 점심 옵션입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

    • 양파-5 머리;
    • 사프란 오일-3 큰 스푼;
    • 마늘-2 정향;
    • 국물-5 컵;
    • 치즈-150 g;
    • 크래커-100 g;
    • 맛볼 향신료.
    1. 사프란 오일의 양파, 향신료, 마늘 추가.
    2. 국물을 끓여서 팬의 내용물을 부어 넣으십시오..
    3. 수프를 접시에 붓고 빵 부스러기와 치즈를 뿌립니다..
    4. 그릇을 200 ℃의 온도로 2 분 동안 오븐에 넣습니다..

    무엇을 할 수 있습니까

    건선 요리는 부부, 스튜, 종기 또는 제빵에 권장됩니다. 일일 식단에는 반드시 허용 과일과 채소에서 갓 짜낸 천연 주스가 포함됩니다. 잠자리에 들기 전에 알칼리성 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다. 약초 주입과 달인을 마시는 것이 좋습니다 (카모마일, 세인트 존스 워트, 녹차에서).

    제품 그룹알칼리 형성 (식이의 70-80 %)산 형성 (식이의 20-30 %)이익
    야채, 채소당근, 양배추, 브로콜리, 사탕무, 호박 (씨 포함), 오이, 참마, 양상추, 파슬리, 양파, 마늘, 호박, 시금치, 양상추, 아스파라거스.완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩, 옥수수, 브뤼셀 콩나물.미네랄, 비타민, 섬유의 공급원.

    식물 섬유는 소화관 운동성을 활성화시키고, 지질 대사에 참여하며, 간을 보호합니다.

    과일, 장과파인애플, 망고, 키위, 건포도, 감귤류 (레몬, 오렌지, 자몽), 파이 호아, 포도, 파파야, 체리, 살구, 수박, 날짜, 사과 (녹색, 구운), 멜론, 복숭아, 바나나 등 거의 모든 것.자두, 블루 베리, 크랜베리, 자두, 건포도.미네랄, 비타민, 섬유, 산화 방지제.

    식물 섬유는 소화관 운동성을 활성화시키고, 지질 대사에 참여하며, 간을 보호합니다.

    산화 방지제는 건선 중 피부에 부정적인 영향을 미치는 자유 라디칼을 중화시킵니다..

    시리얼기장, 야생 쌀 (갈색).기타 곡물 (메밀, 귀리, 호밀 등).소화관 정화에 도움이되는 많은 양의식이 섬유를 함유.

    항산화 효과.

    영양가, 미네랄과 비타민으로 몸을 포화.

    우유 제품염소 우유, 치즈.저지방 우유, 코티지 치즈, 치즈, 케 피어, 요구르트, 버터, 사워 크림.칼슘, 단백질, 아연 함유.

    질병의 알레르기 및 염증 증상 감소.

    고기, 계란저지방 양고기, 토끼, 칠면조, 닭고기, 계란 (삶은 계란, 스크램블 에그).단백질, 아연 함유.

    그들은 항염증제 특성이 있습니다.

    아연은 피부 재생을 촉진합니다.

    물고기추천 바다 (연어, 철갑 상어, 정어리, 참치, 송어, 고등어 등).천연 단백질의 공급원, 필수 아미노산.

    제품의 다중 불포화 지방산은 염증 반응을 억제하고 질병의 증상의 심각성을 줄입니다..

    식물성 기름올리브, 아마씨, 해바라기.다중 불포화 산이 높음.

    그들은 항 알레르기, 항 염증 효과가 있습니다.

    야채와 과일은 페 가노 식단 (하루에 최대 5 인분)에 따라 일일 식단에서 우세합니다. 상당량은 죽 또는 물 또는 탈지유로 삶은 죽 형태로 사용되는 시리얼 제품을 포함합니다. 메뉴에 아몬드, 해바라기 씨, 호박을 추가하는 것이 좋습니다.

    고기는 마른 지방, 피부를 제거해야합니다. 하루의 표준은 170g입니다. 버섯은 1 주일에 1 주일에 2 번까지 버섯을 넣을 수 있습니다..

    주의! 드물고 제한된 수량으로 최대 100 그램의 화이트 또는 레드 드라이 와인으로 천연 커피를 사용할 수 있습니다..

    메뉴를 컴파일 할 때 일부 제품을 서로 결합 할 수 없다는 점을 고려합니다.

    • 감귤류 및 유제품;
    • 전분 성 식품 및 고기;
    • 감귤류, 조림 야채, 탄수화물 (예를 들어, 오렌지 주스, 스튜, 롤);
    • 서로 산 형성 생성물;
    • 과일 및 베이커리 제품.

    다이어트

    페 가노 모드는 매우 간단합니다. 특별한식이 요법을 통해 환자는 신체에 축적 된 독소를 제거하고 신진 대사 과정을 활성화하며 면역력을 강화해야합니다. 메뉴에 건강한 제품을 포함 시키면 장내 유리한 환경을 만들어 병원성 박테리아의 성장을 차단할 수 있습니다. 우리가 조건부로 매일 음식을 100 % 섭취하면 70 %는 알칼리 반응을 일으키는 제품이며 30 % 만 산성입니다. 올바르게 선택된 메뉴는 면역력을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 건선의 외부 증상을 제거합니다..

    페 가노 시스템은 두 가지 주요 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계는 축적 된 독소와 독소에서 소화관을 철저하고 완전하게 정화하는 것입니다. 두 번째 단계는 특별한 다이어트입니다. 우리는이 단계들 각각을 더 자세히 고려할 것입니다..

    따라서 신체에서 유해한 물질을 빨리 제거하려면 다음 영양 일정을 준수해야합니다.

    • 치료의 처음 3 일은 사과 (또는 다른 과일) 단일 다이어트를 따르십시오. 이 음식은 독소 제거 과정을 활성화시킵니다..
    • 아침에 일어나 자마자 1 큰술을 마신다. 엘 식물성 기름 (해바라기 또는 올리브). 아침에 그런 제품을 섭취하도록 강요 할 수 없다면 취침 전에 해보십시오..
    • 매일 클렌징 관장을하십시오. 가능하면 의료기관을 방문하여 수중 콜로 노 테라피에 가입하십시오.

    1 주일 동안 위에 제시된 3 가지 간단한 규칙을 준수하여 신체가 유해한 물질을 완전히 제거하도록하십시오. 곧 건선 발진이 점차 작아지고 염증이 줄어 듭니다. Pegano 방법에서 긍정적 인 효과를 얻으려면 정화 과정 후에 특별한식이 요법으로식이 요법을 정상화해야합니다.

    매일 메뉴에서 적절하게 선택된 제품은 신진 대사를 가속화하여 새로운 독소와 독소가 체내에 축적되지 않습니다. 점차적으로 알칼리 반응을 일으키는 제품을 선호하는 데 익숙해 질 것입니다. 그러나 치료 초기에는 특수 테이블을 사용해야합니다.

    허용됨

    John Pegano 시스템에 따라 자연적으로 건선을 영구적으로 제거하려면 엄격한식이 요법을 따르십시오. 미국의 의사는 허용 된 제품과 금지 된 제품 목록을 개발하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 따라서 매일 건강식을 위해 맛있는 식사를 준비하려면 다음 음식을 사용하십시오.

    • 야채 : 호박, 당근, 양배추, 콩, 사탕무, 호박.
    • 과일 : 딸기와 딸기를 제외한 모든 것을 먹을 수 있습니다.
    • 죽 : 진주 보리, 메밀, 귀리, 쌀.
    • 저지방 유제품, 우유, 천연 버터, 소프트 치즈.
    • 삶은 계란-7 번에서 1-2 번 이하.
    • 통 곡물 빵.
    • 허브 차, 야채 또는 과일 펄프가 함유 된 천연 주스.
    • 다람쥐 : 토끼, 닭고기, 칠면조, 바다 물고기. 단백질 음식을 요리하는 것이 좋습니다. 육류 또는 생선의 반찬으로 감자 또는 많은 양의 전분을 함유 한 다른 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다..
    • 식물성 기름.
    • 견과류와 씨앗.
    • 버섯 (주당 1 회 이하).

    식이 요법에서 허용되는 음식에 대한 자세한 목록은 John Pegano의 책에서 찾을 수 있습니다. 언제든지 온라인으로 다운로드하거나 서점에서 종이 버전을 구입할 수 있습니다..

    금지

    존 페 가노 (John Pegano)는 건선으로 고통받는 사람들을 위해 엄격히 금지 된 특별 식품 목록을 개발했습니다. 일일 메뉴에는 다음이 포함되지 않아야합니다.

    • 감자 (모든 형태), 토마토, 단 피망, 가지.
    • 딸기.
    • 커피.
    • 지방 유제품 및 치즈.
    • 설탕 또는 우유가 포함 된 주스 및 음료.
    • 볶음, 매운, 짠 요리, 다양한 해로운 소스.
    • 과자-아이스크림, 케이크, 초콜릿, 패스트리.

    또한 건선을 없애기 위해식이 요법에 소화 가능한 탄수화물과 포화 지방을 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 베이킹에서 버터 식빵과 양질의 거친 밀가루는 오랫동안 거부해야합니다. 보존, 훈제 고기, 소시지도 엄격히 금지됩니다.

    페 가노식이 요법의 4-5 주에 이미 건강이 크게 향상되었음을 알 수 있습니다. 그러나 이것이 자연 치유 과정을 멈출 수 있음을 의미하지는 않습니다. 건선을 제거하는 과정은 6 개월 이상 지속됩니다. 대부분의 일일 식단 (70 %)은 신선한 야채, 과일, 주스 및 정제수 여야합니다. 식이 요법 동안 알코올, 통조림 식품 및 향료는 엄격히 금지됩니다..

    일일 배급

    허용 된 제품을 결합함으로써 매일 건선을위한 개별 영양 시스템이 개발됩니다. 다이어트는 영양소 (지방, 단백질 및 탄수화물)와 관련하여 균형을 이루어야하며 비타민으로 포화되어 있으며 불법 식품을 포함하지 않아야.

    일주일 동안 실제 메뉴를 준비하는 데 사용할 수있는 요리 옵션

    아침 식사 :

    • 말린 과일을 가진 코티지 치즈 캐서롤;
    • 저지방 사워 크림을 첨가 한 메밀 죽;
    • 삶은 계란 + 저지방 집에서 만든 코티지 치즈;
    • 짠 치즈가 아닌 저지방 국수;
    • 코티지 치즈와 말린 살구가 든 오트밀 죽;
    • 신선하거나 냉동 딸기와 과일을 첨가 한 밀 죽;
    • 잼이 든 귀리 젤리 (1 큰술).

    음료에서 차, 치커리를 할 수 있습니다.

    1. 생선 수프, 구운 닭고기 또는 토끼, 신선한 야채 샐러드;
    2. 으깬 콜리 플라워 또는 브로콜리 수프, 진주 보리로 삶은 생선;
    3. 식물성 기름을 곁들인 당근과 양배추 샐러드, 당면을 곁들인 닭고기 수프;
    4. 미트볼이 든 가금류 국물, 저지방 사워 크림이 들어간 비트 뿌리 샐러드;
    5. 우유 국수, 찐 칠면조 미트볼;
    6. 가금류 국물, 삶은 감자와 올리브 오일에 콜리 플라워 수프.
    7. 으깬 야채 스프,“소매”또는 호일로 구운 생선.

    음료 : 과일 음료, 희석 과일 주스, 과일 설탕에 절인 과일 (건조한 과일 캔) 또는 딸기.

    • 칠면조 고기와 함께 찐 양배추;
    • 메밀을 곁들인 스팀 생선 커틀릿;
    • 삶은 토끼와 야채 소스 파스타;
    • 기장 죽과 삶은 쇠고기;
    • 찐 닭고기 미트볼이 든 밀 죽;
    • 버섯과 야채 스튜;
    • 버섯 소스와 함께 찐 당근 또는 사탕무 커틀릿.

    음료, 녹차, 허브 준비, 로즈힙 국물을 권장합니다.

    오후 간식의 경우 :

    1. 화이트리스트에서 생 과일;
    2. 저지방 코티지 치즈 (스팀 치즈 케이크로 대체 가능);
    3. 오븐에 구운 사과.

    설탕에 절인 과일, 차, 젤리로 마실 수 있습니다. 야간 휴식 시간 1 시간 전에 1 %의 kefir를 마셔야합니다.

    혼자서 일주일 동안 메뉴를 만드는 것이 어려움을 겪는 경우 영양사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

    건선 여성의 영양은 약간 조정하는 것이 좋습니다. 중요한 날과 폐경기 여성은 비타민으로식이 요법을 풍부하게해야합니다. 이렇게하려면 메뉴에 더 많은 야채 요리가 포함되고 간식이 있고 신선한 과일과 주스를 간식으로 먹어야합니다.